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Melhores Sites de Alimentação e Nutrição

Alimentos e Dieta / Nutrientes

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  Melhores Sites de : Alimentação e Nutrição
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  RECEITAS E MENUS receitas e menus VINHOS / BEBIDAS vinho e bebidas GASTRONOMIA gastronomia portuguesa NUTRIÇÃO / DIETA nutricao e dieta publicidade sites
Sabores.sapo Cervejas do Mundo Gastronomias Ass. Portuguesa Nutrição    
Receitas Vaqueiro Inst. Vinhos Douro e Porto Portugal Gastronomias Nutrionline
Kitchnet.aeiou NovaCrítica - Vinho Cozinha Brasileira Nutrisoft
Culinárias Infovini Receitas de Angola Tua Saúde
CyberCook Revista de Vinhos Comida Tipica Moçambicana Alimentação Saudável
Saborosas (Receitas) Vinhos do alentejo The Fork - Reservas / Cidade Só Nutrição
Chef Online Continente Vinha.pt   Paula Valente
Tudo Gostoso Winept  
Casa das Receitas Adega Portuguesa
Receitas Gshow  
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Saboreia a Vida - Nestle
Petiscos.com
Receitas Bimby
1001 Receitas
Sabor Intenso
Receitas Portuguesas
Receitas e Menus
Bigchefe
                     
 

... Sites de Alimentação e Nutrição

Espreite os melhores sites de alimentação e nutrição da actualidade.

Sabores.sapo : Receitas para todas as ocasiões e bolsas. Dicas e conselhos sobre restaurantes. Receitas em vídeo, passo a passo.

Culinarias.net : Site com centenas de receitas práticas. Bom para aprendera cozinhar.

Int. Vinhos Douro e Porto : Site esteticamente fraco mas com conteúdo muito bom sobre vinhos, viticultura e turismo.

Infovini : A maior base de dados de vinhos Portugueses. Sugestões para ligar o vinho à alimentação.

Gastronomias e Portugal Gastronomias : Ambos os sites são veteranos na especialidade, com uma vastíssima base de dados e ambos têm um layout / design antiquado. Excelente conteúdo.

Alimentação Saudável : Excelente guia de Nutrição. Receitas saudáveis, nutrientes, tipos de nutrição, etc...

 

... Alimentação e Dieta:

É o processo pelo qual os organismos consomem na sua dieta diferentes tipos de alimentos com o objectivo de receber os nutrientes necessários para funções como movimentar-se, crescer ou reproduzir-se.

A alimentação saudável provem principalmente de alimentos naturais. É necessária a absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos podendo variar de organismo para organismo. Há que ter em conta factores como: a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, assim como o gasto calórico de cada pessoa. A pirâmide da alimentação representa um grupo de alimentos e o número de porções recomendadas na sua dieta. Devemos incluir todos os grupos para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita. Os alimentos na base da pirâmide, ricos em hidratos de carbono como pães, massa, cereais e arroz, devem ser consumidos em maior quantidade, ao contrário dos óleos, gorduras, doces e açucares, que estão no topo e devemos comer menos. No meio estão os que devem ser ingeridos moderadamente.

Princípios de uma boa alimentação:

Adequação: a diferentes fases da vida e condições fisiológicas

Qualidade: alimentos nutritivos

Quantidade: o bastante para as funções do organismo e gastos calóricos

Harmonia: equilíbrio nutricional entre quantidade e qualidade

Variedade: seleção nutricional

... Nutrição :

É um processo biológico em que organismos assimilam nutrientes necessários para a vida, tendo como objetivo o bem-estar e a preservação da saúde.

Consequências de uma má nutrição: Avitaminose, diabetes, distúrbios alimentares, desnutrição, inanição, kwashiorkor, marasmo, obesidade.

Dietas populares: Sem glúten / Dukan / de Restrição calórica / Vegetariana / Mediterrânica / Pritikin / do Paleolítico

 

Dica: Tenha uma alimentação sempre equilibrada, rica em nutrientes, faça muito exercício físico e não acredite em todas as formulas milagrosas para emagrecer rapidamente. Bom apetite!

 

 
 
 
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