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Melhores Sites de Saúde e Medicina - Brasil

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O Portal da Saúde Min. Saúde (Portal Saúde) APDF Ass. Médica Brasileira barra-vert  
Simposium Terapêutico AIDS.gov.br Ass. Brasil Huntington Ass. Médica de Minas Gerais
Conhecer Saúde Cruz Vermelha Ass. Brasileira Alzheimer Ass. dos Médica de Hosp. Privados
Manual Saúde MERCK Saúde Criança APAF Soc. Brasileira de Cirurgia Plástica
Roche info Fundação Oswaldo Cruz ABCD Ass. Brasileira de Psiquiatria
Portal Med. Dentária   Ass. Br. Fam. Transtornos Afetivos Ass. Brasileira Med. Leg. e Perícias
Arquivos de Medicina Ass. Brasil. Linfoma e Leucemia Ass. Méd. Brasileira Acupuntura
Prontuário Terapêutico Ass. Parkinson Carioca Ass. Medicina Intensiva Brasileira
Sapo.Saude Associações Pacientes Brasileiros Ass. Paulista de Medicina
Fundação Port. do Pulmão   Soc. Brasileira de Diabetes
Saúde Agenda Ass. Brasileira Nutrologia
Conselho Federal de Medicina Soc. Brasileira de Dermatologia
Univadis SOGESP
SaúdeBusiness Soc. Brasileira de Clínica Médica
Biblioteca Virtual - Saúde ASBAI
Plataforma Arouca  
 
       
 

... Saúde :

É o estado de normal funcionamento físico e mental do organismo humano.

Para uma melhor saúde:

1. Ter uma boa saúde implica ter boas práticas alimentares, distribuir bem as refeições ao longo do dia, a cada três horas de preferência. Não deixe de incluir vegetais e peixes no seu cardápio, além de grãos e carnes magras. Consulte conselhos e dicas na coluna Nutrição e Dieta da nossa página Alimentação e Dieta.

2. O consumo de líquidos ao longo do dia, preferencialmente água, promove a atividade das células corporais e o bom funcionamento do intestino. Não espere pela sede!

3. As atividades físicas são fundamentais para promover a nossa foma física, aumentar a longevidade e diminuir o stress. Fuja do sedentarismo.

4. Medicamentos... só com acompanhamento profissional. Não tome medicação em excesso ou não deixe de tomar o que lhe foi prescrito pelo seu médico.

5. Dormir bem! Sabia que dormir mal ou pouco, desorganiza o metabolismo, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão?

6. Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste, saindo da rotina.

7. Procure informação e ajuda para parar deixar de consumir substâncias que possam causar dependência.

8. Ir ao médico com regularidade. Check-up sabe o que é?

9. E porque ter saúde, também é ter saúde mental, algumas dicas a respeito:

# 9.1 Privilegie momentos de convívio com amigos e familiares, é o melhor remédio para a saúde mental.

# 9.2 Procure fomentar a auto-estima, deixe de lado o velho do Restelo que mora aí dentro e foque-se no que lhe faz sorrir, nas pessoas que lhe fazem bem. Dê atenção ao essencial, às pessoas essenciais e deixe de lado o que, ou quem não interessa.

# 9.3 Não crie espetativas irrealistas, procure rodear-se de pessoas com capacidade para lhe dar os conselhos que precisa.

# 9.4 Não alimente comportamentos ou sentimentos destrutivos

# 9.5 Mime-se e mime quem lhe é importante, quem está lá quando é preciso.

# 9.6 Não tenha problemas em pedir ajuda profissional.

 

... Medicina :

Derivada do latim que significava a arte da cura, é uma ciência exercida por médicos e que tem como objetivo o diagnóstico, a prevenção e o tratamento das doença, promovendo a saúde.

 

 
 
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