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Melhores Sites de Saúde e Medicina - Moçambique

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... Saúde :

É o estado de normal funcionamento físico e mental do organismo humano.

Para uma melhor saúde:

1. Ter uma boa saúde implica ter boas práticas alimentares, distribuir bem as refeições ao longo do dia, a cada três horas de preferência. Não deixe de incluir vegetais e peixes no seu cardápio, além de grãos e carnes magras. Consulte conselhos e dicas na coluna Nutrição e Dieta da nossa página Alimentação e Dieta.

2. O consumo de líquidos ao longo do dia, preferencialmente água, promove a atividade das células corporais e o bom funcionamento do intestino. Não espere pela sede!

3. As atividades físicas são fundamentais para promover a nossa foma física, aumentar a longevidade e diminuir o stress. Fuja do sedentarismo.

4. Medicamentos... só com acompanhamento profissional. Não tome medicação em excesso ou não deixe de tomar o que lhe foi prescrito pelo seu médico.

5. Dormir bem! Sabia que dormir mal ou pouco, desorganiza o metabolismo, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão?

6. Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste, saindo da rotina.

7. Procure informação e ajuda para parar deixar de consumir substâncias que possam causar dependência.

8. Ir ao médico com regularidade. Check-up sabe o que é?

9. E porque ter saúde, também é ter saúde mental, algumas dicas a respeito:

# 9.1 Privilegie momentos de convívio com amigos e familiares, é o melhor remédio para a saúde mental.

# 9.2 Procure fomentar a auto-estima, deixe de lado o velho do Restelo que mora aí dentro e foque-se no que lhe faz sorrir, nas pessoas que lhe fazem bem. Dê atenção ao essencial, às pessoas essenciais e deixe de lado o que, ou quem não interessa.

# 9.3 Não crie espetativas irrealistas, procure rodear-se de pessoas com capacidade para lhe dar os conselhos que precisa.

# 9.4 Não alimente comportamentos ou sentimentos destrutivos

# 9.5 Mime-se e mime quem lhe é importante, quem está lá quando é preciso.

# 9.6 Não tenha problemas em pedir ajuda profissional.

 

... Medicina :

Derivada do latim que significava a arte da cura, é uma ciência exercida por médicos e que tem como objetivo o diagnóstico, a prevenção e o tratamento das doença, promovendo a saúde.

 

 
 
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