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Melhores Sites de Saúde e Medicina - Portugal

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O Portal da Saúde Serviço Nacional de Saúde Amigos E Doentes Alzheimer Ass. Port. Médicina Geral e Fam. barra-vert  
Simposium Terapêutico Dir. Geral Saúde Ass. Port. Doentes Parkinson Soc. Port. Cirurgia
Conhecer Saúde Inst. Português Sangue Ass. Port. Contra Leucemia Soc. Port. Neurocirurgia
Manual Saúde MERCK INEM - Inst. Emergência Médica Ass. Port. Autismo Soc. Port. Pediatria
Roche info IDT - Inst. Droga e Toxicodep. Ass. Port. Hemofílicos Soc. Port. Neurologia
Portal Med. Dentária Cruz Vermelha Ass. Port. Insuficientes Renais Soc. Port. Oftalmologia
Arquivos de Medicina Inst. Nac. Saúde R. Jorge Ass. Nac. Esclerose Múltipla Soc. Port. Gastrenterologia
Prontuário Terapêutico Ass. Nacional Farmácias Ass. Port. Ostomizados Soc. Port. Medicina Interna
Sapo.Saude Infarmed Ass. D. Depressivos e Bipolares Soc. Port. Reumatologia
Fundação Port. do Pulmão ApiFarma Ass. Nac. Doentes Linfáticos Soc. Port. Ginecologia
Saúde Agenda   Portal Cidadão com Deficiência Soc. Port. Pneumologia
ADSE ORDENS ordens   Soc. Port. Otorrino
  Soc. Port. Diabetologia
Ordem Médicos Ass. Port. Nutricionistas
Ordem dos Enfermeiros Ass. Port. Epidemiologia
Ordem dos Farmacêuticos  
 
 

... Saúde :

É o estado de normal funcionamento físico e mental do organismo humano.

Para uma melhor saúde:

1. Ter uma boa saúde implica ter boas práticas alimentares, distribuir bem as refeições ao longo do dia, a cada três horas de preferência. Não deixe de incluir vegetais e peixes no seu cardápio, além de grãos e carnes magras. Consulte conselhos e dicas na coluna Nutrição e Dieta da nossa página Alimentação e Dieta.

2. O consumo de líquidos ao longo do dia, preferencialmente água, promove a atividade das células corporais e o bom funcionamento do intestino. Não espere pela sede!

3. As atividades físicas são fundamentais para promover a nossa foma física, aumentar a longevidade e diminuir o stress. Fuja do sedentarismo.

4. Medicamentos... só com acompanhamento profissional. Não tome medicação em excesso ou não deixe de tomar o que lhe foi prescrito pelo seu médico.

5. Dormir bem! Sabia que dormir mal ou pouco, desorganiza o metabolismo, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão?

6. Tenha um hobbie ou faça atividades de que goste, saindo da rotina.

7. Procure informação e ajuda para parar deixar de consumir substâncias que possam causar dependência.

8. Ir ao médico com regularidade. Check-up sabe o que é?

9. E porque ter saúde, também é ter saúde mental, algumas dicas a respeito:

# 9.1 Privilegie momentos de convívio com amigos e familiares, é o melhor remédio para a saúde mental.

# 9.2 Procure fomentar a auto-estima, deixe de lado o velho do Restelo que mora aí dentro e foque-se no que lhe faz sorrir, nas pessoas que lhe fazem bem. Dê atenção ao essencial, às pessoas essenciais e deixe de lado o que, ou quem não interessa.

# 9.3 Não crie espetativas irrealistas, procure rodear-se de pessoas com capacidade para lhe dar os conselhos que precisa.

# 9.4 Não alimente comportamentos ou sentimentos destrutivos

# 9.5 Mime-se e mime quem lhe é importante, quem está lá quando é preciso.

# 9.6 Não tenha problemas em pedir ajuda profissional.

 

... Medicina :

Derivada do latim que significava a arte da cura, é uma ciência exercida por médicos e que tem como objetivo o diagnóstico, a prevenção e o tratamento das doença, promovendo a saúde.

 

 
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